Annika - Stoppen met roken dagboek

Zo, poging 2 om van die rotgewoonte af te komen. Zaterdag was het, zoals er te lezen was in mijn vorige berichtje, me niet meer gelukt er af te blijven...en heb ik er dus ook weer 2 dagen volop tegen aan gepaft! Meer met de gedachte: ''Laat ik het nu maar doen, want vanaf maandag kan het niet meer!'' Dus mijn longen zijn weer zo zwart als roet!

Maar nu is het tijd om écht te stoppen! Vandaag weer met de pleisters begonnen...er zijn al aardig wat momenten geweest dat ik er ontzettend moeite mee had...ook zat momenten dat ik vergeten was dat ik gestopt was. En dan denk je opeens: ''goh, ik kan wel ff een sigaretje roken'' en dan denk je: ''onee, ik was gestopt''. En dan schrik je en is het een ontzettende teleurstelling natuurlijk dat je niet kan roken...

Maar goed, daar zal iedereen wel last van hebben...dat is natuurlijk de verslaving!

Dus ik zit hier weer de frustratie van me af te typen en zal maar weer eens even weer wat andere dagboekjes gaan lezen...even weer motivatie opzoeken!

Jazeker SHIT! Ik ben vandaag zo weer begonnen....! *%&#* Had echt een behoorlijke familie crises en stond jankend op mijn werk...dus heb toch maar pakje sigaretten gekocht en weer 1 opgestoken!!!! Balen he...maar ik had 'm echt even nodig...anders had ik denk ik een inzinking gehad...En dat is écht geen excuus...Iedereen om me heen begrijpt het ook wel en zeggen vooral dat ze precies hetzelfde gedaan zouden hebben...Maarja, daar heb ik natuurlijk helemaal niks aan! Trouwens, die eerste sigaret was helemaal niet lekker! Het is dat ik zó over mijn toeren was, maar het viel vies tegen en snapte voor een heel kort moment niet eens waarom ik dat al die jaren zo 'lekker vond'!

Dus..............Maandag poging 2! De stress is namelijk alleen dit weekend nog...Ik heb geen zin om hier de hele situatie uit te leggen maar het heeft te maken met mijn kindje...pretty heavy! Maandag schone lei...Het eerste wat ik ga doen is een pleister opplakken en het volhouden!

Dus maandag waarscheinlijk weer een dagboekberichtje!

Nou, gisteravond was dus een mooi drama om in slaap te komen...ik had de bijsluiter gelezen van de nicotine pleisters...Had ik dus beter niet kunnen doen! Ik begon allerlei rare  gedachtes te krijgen...ik was ervan overtuigd dat mijn hart tekeer ging als een gek...ik trilde naar mijn idee en had opeens barstende koppijn! Dat was me anders de hele dag nog niet opgevallen...en nu ik in bed lag en dus aan niks anders kon denken, had ik dat allemaal opeens! (aanstelleritis eerste klas!) Dus ik heb de pleister eraf geropt en ben gaan denken aan de voordelen van het stoppen. Er kwam echt helemaal niks in me op en alles wat ook maar iets positief was, waaide ik (onbewust?) weg...Waarom was ik nou eigenlijk gestopt met roken...Iedereen om heen rookt toch zeker ook...en die vallen toch ook niet dood neer? En het is veel gezelliger...Ja, mijn eigen gedachtes namen een loopje met me...Toen ik 1 keer doorhad dat dit niet echt motiverend was (duh!) begon ik opnieuw met voordelen te bedenken...Gelukkig, ik had toch een heel rijtje:

• Het is ongezond
• het stinkt!
• het is ontzettend duur!
• ik krijg er een slechte conditie van
• tijdrovend
• het geeft juist stress met zich mee als je even niet kan roken
• ...

er zullen natuurlijk nog veel meer zijn...maar dat was ongeveer het moment dat ik ein-de-lijk in slaap viel...het was half 2 en ik wist dat de volgende dag de wekker om 6 uur zou afgaan...dankjewel stomme verslaving! Door jou kom ik morgen brak mijn bed uit!

Vannochtend werd ik wakker en heb ik natuurlijk gelijk weer een pleister opgeplakt...daarna heb ik het té druk gehad om erover na te denken want ik moest werken, mijn zoontje naar oma brengen, hondje uitlaten enz. enz. enz.

Maar toen was ik op mijn werk...waar ik normaal gesproken zo naar buiten kon lopen om een sigaretje te roken. En nu dus niet...en man man man...wat heb ik me verveeld! Ik heb heel erg de neiging om te gaan snaaien...dus op zo'n moment neem ik een kop thee met melk...vult in iedergeval iets....

Na behoorlijk wat koppen thee met melk...heel wat kleine inzinkinkjes en rotmomentjes later was ein-de-lijk mijn werkdag voorbij...en toen kwam ik bij mijn moeder, en toen werd het pas echt moeilijk! Normaal gesproken doe ik altijd even samen een sigaretje met mijn moeder als ik mijn zoontje kom ophalen, en nu dus niet...dat was wel heel vreemd en kreeg er echt een dipje van...Maar snel weer afleiding gezocht en ben uiteindelijk redelijk de avond doorgekomen...Ik had het vandaag echt moeilijker dat gister, de eerste dag...Ik hoop maar dat het morgen iets beter gaat! Dus goed mijn hoofd inprenten dat ik die bende niet nodig heb!

Jaja, dag 1 niet roken! Dat was raar mijn bed uitkomen! Ik heb gisteravond voor het slapen gaan mijn laatste sigaret gerookt...niet heel bewust om eerlijk te zijn want ik was even vergeten dat ik me had voorgenomen de volgende dag te stoppen. Ik heb gister bij de drogist nicotine pleisters gekocht, met het voornemen om vannochtend meteen 1 op te plakken.

Dus vannochtend kwam ik mijn bed uit...me kleren aangetrokken en mijn zoontje uit bed gehaald en naar beneden gegaan. Normaal gesproken grijp ik dan meteen naar mijn pakje sigaretten om vervolgens buiten mijn eerste sigaret te roken. Mijn pakje sigaretten had ik (met mijn domme hoofd) gewoon op tafel laten liggen de vorige avond. Ik keek naar het pakje en sigeretten en dacht: 'daar was iets mee vandaag.......Oja! Ik ging stoppen met roken! Bah, waarom ging ik alweer stoppen....ik kan toch gewoon even 1 sigaretje roken...dan plak ik daarna wel die pleister op...

Nou daar begon het gedonder al! Ik moest mezelf echt inpraten dat die ene sigaret dan ook niet meer uitmaakte en dat ik beter meteen een pleister op kon plakken! Ik had er echt moeite mee en ging maar meteen een broodje smeren voor mijn zoontje en voor mezelf...Toen ik bezig was, werd ik iets rustiger...zal wel psychisch zijn, maar ik had het idee dat de pleister meteen zijn werk deed! Laat het dan maar psychisch zijn, als het maar helpt!

Dus nu zit ik hier, we hebben ontbeten en ik heb mijn mail gecheckt....en mijn gedachtes denken bij alles: ik ben gestopt met roken...ben ik echt gestopt met roken? Ja, ik ben echt gestopt met roken...jeetje, waarom ging ik eigenlijk stoppen met roken? Oja, het is slecht en er moet een eind aan komen...hmmz, wat ga ik in al die tijd doen die ik nu overheb?

Dus...ja, heel moeilijk! Maar....ik ben vastbesloten om dit vol te houden! Het moet over zijn!

Welkom op je stoppen met roken dagboek. Hopelijk zorgt jouw persoonlijk dagboek voor steun bij het stoppen met roken.

Wat kan je nu allemaal doen?

• Maak een motivatielijst met de redenen waarom je wilt stoppen met roken
• Vul jouw stoppen met roken teller in (ben je roker, ex-roker, hoeveel geld geef je uit...)
• Stel jezelf voor aan de community en hou je dagboek bij

Veel succes bij het stoppen met roken!!